Tief einatmen und langsam bis Zehn zÀhlen?

„Selbstdisziplin oder Selbstbeherrschung bezeichnet ein stetiges und eigenkontrolliertes Verhalten, das einen Ordnungszustand aufrechterhĂ€lt oder schafft, indem es Anstrengungen aufwendet, die den vorherrschenden individuellen oder Ă€ußeren Ablenkungen von einer einzuhaltenden Zielvorgabe entgegenwirken. Die damit verbundene ZurĂŒckstellung eigener

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